这一季的常驻嘉宾有九位，分别是李晨、郑恺、沙溢、白鹿、范丞丞、宋雨琦、张真源、孟子义、李昀锐。这个名单不是靠网上那些传言拼凑出来的，而是从几个路透视频和海口录制现场观众拍的片段中确认的，还有节目组发布的物料，名字和镜头对得上。至于Baby，她确实没有出现过，鹿晗、邓超、陈赫也没有出现在合影中，别说录制，连影子都没看到。周深今年的巡演排到了六月，新专辑三月就要发布，音综节目也签了两档，他自己微博提到过暂时腾不出档期，这不是被换人，而是真的忙得不可开交。沙溢虽然步伐慢了点，但镜头一扫到他那张笑脸，观众就不自觉地放松了。他现在可不再像以前那样总是撕名牌，反而是主要负责和李晨、郑恺互相吐槽段子，给新来的小伙伴递递话茬。记得上次在海口的海岛任务，他蹲在那里帮孟子义系救生衣，镜头一转，张真源正在拼命扛轮胎跑，两个镜头交替切换，画面感十足，笑点也自然。
李晨和郑恺这俩人，依旧是最稳的存在。李晨一举旗喊一声准备，观众就能感受到一种安心感；郑恺跑着跑着摔进水里，弹幕刷过还是你，这种场景已经成为节目的经典。其实他们不像传统意义上的队长，更像是节目的开关——一开，节奏便顺畅；一关，场面便有些松散了。白鹿从来不装，输了就直接坐在沙滩上啃椰子，宋雨琦和范丞丞一起做俯卧撑，俩人满头大汗还在用韩语互相骂人，这样的真实感让人看得特别舒服。张真源跳跃力超强，撕名牌时真刀真枪地扑过去，不是随便晃晃就倒。孟子义穿着汉服追李昀锐，结果被他一个侧滑铲飞了帽子，她赶紧捡起来戴歪了继续追，这个小细节太自然又带点可爱。李昀锐是国家队散打的练习生，动作快而精准，某次游戏中他直接把范丞丞背起来转了三圈，这可不是设计，而是真正的力量，范丞丞也被背得动，大家都惊讶不已。 有网友说没有周深的节目像菜没盐，其实这一季已经录制了三期，其中两期是在海里抓鱼、爬火山岩，另外一期则是在黎族村寻找非遗纹样，规则复杂到可以写满一整页纸。虽然音乐梗少了，但不少人晒脱皮的画面，倒是增加了不少生活气息。网友们也有些许不满，吐槽说没有以前那么热闹了，不过有些人反而发了图：一群广场舞阿姨在老家跳舞，边跳边喊李昀锐！再摔一个！这一季的路线从海口一路向云南延伸，下一站是大理古城的夜跑任务。姚译添团队没有换，但摄像机的拍摄方式有所不同，更多聚焦在手部动作和呼吸节奏上，镜头少拍那些美颜效果过于突出的画面。沙溢在休息区喝水，镜头扫到他手腕上贴的肌效贴布，居然也没有被剪掉，给人一种真实的感觉。李晨录完节目后配资吧，蹲在路边系鞋带，郑恺走过来，手里各拿着一瓶冰镇椰子，什么话都没说，一人一个。白鹿在旁边蹲着翻剧本，脚边的沙子里插着半截没喝完的椰青吸管。节目组新发布的片花里，没有一句欢迎回来，镜头一开，直接是李昀锐赤脚踩在滚烫的火山灰上，抬手擦了把脸，给人一种很强的代入感。
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